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备战艺考:心理调节是关键

来源:教育网    发布时间:2012-01-12 14:01:21

离艺术考试越来越近的时候,考生往往会出现心理和身体上的不适,心理状况大多表现为:自卑、消沉和自大这三种状态。下面,艺想天开的老师将带领我们就心理上的不良状态以及调节方式来进行一番细致地了解。

自卑

空有一腔艺术热忱,却没有艺术积累的考生在艺考过程中往往容易产生自卑心理,这种心理有时候表现得很明显,有时候表现得不明显,有的考生还会加以掩饰。

但实际的情况是:考生要么是在艺术类辅导班上,在和同学的比较中发现差距,进而对自我产生怀疑;要么是在艺考现场,当全国各地的考生在主考官面前展示异彩纷呈地的才艺时对自己进行否定;要么是在竭尽全力却最终没有通过艺考之时,对自己自怨自艾。

自卑心理会直接引起心理压力和紧张情绪。有的考生能够将这种紧张和压力转化为一种补偿机制,将自卑转化为一种推动力:要么迎难而上,积极应对;要么悬崖勒马,放弃艺考,全力准备文化课;要么乐观坦诚承认差距,把艺考当作一次人生经历。这几种转换都是比较积极的,也是自卑发挥推进力的正面效应。

但实际上,我们在艺考生中看到的是另外一种情形,即:自卑的阻遏作用。在艺考过程中遭受打击的学生由于压力和紧张,激起了逃避和退缩反应,不但抑制了自信,还导致了焦虑。有的同学还会采取一些别的过激的方式来补偿这种由于自卑引起的逃避和退缩行为,很多艺考辅导班的负责人都为这样的学生犯过愁,但因为经济等各种各样的原因,又不能说透,只好听之任之。

消沉

没有艺术热忱,只是被家长逼着参加艺术高考;或者因为文化课成绩不好,想通过艺术类考试进入象牙塔的考生,非常容易陷入消沉的情绪。

消沉是指心灰意冷、沮丧颓废的消极情绪,这种情绪的产生和身体的疲劳无关,往往和目标的不切实际或者逃避现实生活有关。

因不满父母提供的现实选择,就采取了消极对抗的方式。在这样的心境中,消沉是难以避免的。如果不及时有效地进行调控,这种情绪会漫延到学习、生活的方方面面。轻者,表现为意志薄弱,经不起风浪,遇到挫折就灰心失望、失意懊丧,总觉得命运跟自己作对,处处不顺心、事事不如意,更加精神萎靡;重者,会把信念、抱负抛在一边,认为人生不过如此,理想前途都是无稽之谈,整天浑浑噩噩,消极混世,显得异常颓废。这是家长和老师都不愿意看到的状况。

自大

不进行比较,不承认现实差距,盲目相信自己实力的考生,往往容易陷入这种心理状态,而不能自拔。有一首诗比较形象地描绘了自大的行为和心理状态,诗云: “处境环闻无绝诚,乏识友者短寻泽。其意无与天地争,只持心由动静痕。”在艺术类考试中,这种自大是要不得的。且不说没有切实的才华,即便是有,也要谦虚平和才能得到老师们的认可。更何况,真正的艺术家都是扎根生活、平视生活,尊重个体生命的。

在实际考试中,考试一定要注意克服这三个心理障碍,他们都是阻碍艺考致胜的重大障碍,大家千万不要被这些负面心理因素拖累,以致考试受到影响。只有成功地克服了自卑、消沉和自大这三大“心魔”,考生就一定能心态平和地迎接考试的成功。备战艺考,心理调节是关键。

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